按摩儀,不能盲目使用

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按摩儀,不能盲目使用

日期:2019-10-03 來源:www.693genin.com 瀏覽:193 作者:周天律動

按摩儀器

如今,生活、工作節奏逐漸加快,不少人因長期伏案、久坐出現腰酸背痛等不適。很多市民借助快捷、便利的智能化按摩儀來緩解不適。 使用按摩儀真能起到一定的保健作用?哪些情況下不易使用? 9月14日,記者采訪了我市某醫院骨科醫生曾兵。

現象:

多數市民使用按摩儀

26歲的王樂經常出現腰酸、腿酸等不適, 她會使用一款音樂諧振按摩儀按摩患處。"經常坐辦公室,總感到腰酸背痛。按摩儀很方便,一鍵開機就可以按摩腰部、腿部,緩解不適。日常生活中,我買了好幾種功能各異的小型按摩儀,有按摩腰背部的,也有敲打腿部的。" 王樂說。

記者走訪得知,很多罹患疾病的人也會嘗試使用各類按摩儀。8月底,家住市中區牌樓路的肖鳳霞(化名)因一次意外,導致骨折,住院治療后好轉,現已出院。肖女士說:"骨折后要臥床休息一段時間,我特意網購了一款音樂律動按摩儀來改善患處。"

醫生:

按摩儀并非人人皆宜

很多人借助按摩儀緩解疲憊或疼痛。那么,長期使用對身體是否有影響?曾兵表示,很多按摩儀只能起到預防疾病、改善肌肉不適等作用,而一些特殊人群,或者患了頸椎病、骨折等疾病的人,盲目使用按摩儀,或將適得其反。

"患者體內有金屬固定物、正處于急性閉合性軟組織損傷早期、身體處于關節脫位的恢復初期等,在這些情況下使用按摩儀,會使肌肉在張力的作用下,促使骨位挪動難以恢復,反而不利于身體的恢復。 如果患有濕疹、癬、皰疹、膿腫、潰瘍性皮膚病,燙傷或燒傷、肌膚破損,或者正處于血管、神經吻合術后恢復期,建議不要使用按摩儀做患處按摩。"曾兵表示,婦女、十二指腸潰瘍、各種惡性瘤的患者,都不宜使用腹部震動按摩儀。

吃得過多、大量飲酒或者高強度運動后,如果使用頸椎或者腹部按摩儀,可能會出現血液流動加快或者胃部平滑肌活動增強,引發嘔吐、胸悶等不適癥狀。

此外,有的家屬會為妊娠期婦女以及處于生長發育期的新生兒、青少年購買按摩式頸椎枕,這也是不可取的。

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提醒:

多做健身操,緩解不適

曾兵表示,在日常生活中,可以通過一些規范的健身操來緩解身體不適。

如果久坐辦公室或電腦前,或者常感到頸部肌肉緊張,可以嘗試做"米字操"、通過"抬頭望月"等方式進行頸椎對抗鍛煉,起到放松頸部肌肉、緩解頸椎壓力的作用,但頸椎病患者最好不要照此方法。 "米字操"以頭頂或下頜為"筆",用頸作"筆桿",反復書寫"米"字,每次10個為佳。"抬頭望月"將頭部分別向左上方和右上方上揚,反復鍛煉10次,或者將兩臂放在桌上,雙手合十抵向額頭。此時,手指和頸部分別用力進行對抗練習。

腰背部酸痛的患者,可以采取某種特定的鍛煉方式來減輕腰間盤之間的壓力。比如,抬頭目視上方,上半身向后傾斜,同時,一只腳翹起。這種鍛煉方式可以緩解坐骨神經疼痛。

如果膝蓋經常感到不適,可以進行腿部鍛煉。將腿部伸直平抬,或將腿部伸直后平掃,分別做10~15次;環繞式鍛煉方式,將腿部伸直,以大腿根為圓心,用腿畫圓圈,10~15次為最佳;側身躺在床上,將一條腿彎曲,另一條腿上抬,10次為一組,鍛煉1組后,換方向,再進行下一組訓練;半蹲夾球式鍛煉。即在雙腿之間夾一個柔軟的物體半蹲在墻邊,5分鐘為一組。(周天律動)

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